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TE DE ROMERO PARA ADELGAZAR

Té de romero para adelgazar

Infusión de romero para perder peso

La planta de romero a través de suinfusión o su té puede ser utilizada con fines terapéuticos, dentro de estos usos medicinales se pueden mencionar la deadelgazar. Para perder peso es necesario realizar una dieta baja en calorías y para complementar y potenciar dicha perdida de peso se puede beber una infusión como el té de romero.La planta de romeroes una hierba que normalmente es utilizada para condimentar y aromatizar las comidas, pero esta hierba posee propiedadesmás importantes que actúan por ejemplo ayudando a adelgazar. Para lograr este beneficio se puede consumir a través de suinfusión o té.

El té de romero te permite perder peso a través de diferentes mecanismos: mejorando el metabolismo gástrico e intestinal y reduciendo el nerviosismo y la ansiedad.

Receta de infusión de romero para perder peso:

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hierba de romero.
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación:

• Hervir el agua.
• Incorporar la hierba de romero.
• Dejar reposar por 10 minutos.
• Colar.
• Beber.

Sugerencia:

• Beber 3 tazas de té de romero por día.

Recuerda que las infusiones son útiles para complementar eltratamiento para adelgazar, siempre y cuando llevas a la práctica un menú bajo en calorías y ejercicio físico diario.

De esta forma el té de romero te ayudará a depurar el organismo y perder peso más rápidamente.

PLAN DE 5 DÍAS PARA LIMPIAR EL CUERPO

Plan de 5 días para limpiar el cuerpo y perder peso

Plan que deshincha y desintoxica

La llegada del cambio de estación, es quizás, el momento ideal para limpiar tu cuerpo y perder algo de peso. Para que logres este objetivo, puedes poner en marcha un plan de 5 días que deshincha y desintoxica.

Cuando comes de más ciertos alimentos, como alimentos ricos en grasas y azúcares, tu organismo puede afectarse y como consecuencia puedes tener algunos kilos de más.

Por ello, si deseas limpiar tu cuerpo y a su vez perder peso, puedes tener en cuenta un plan de 5 días que deshincha y desintoxica.

Plan de 5 días para limpiar el cuerpo y perder peso

Día 1

• Desayuno: 1 vaso de agua con bicarbonato de sodio con limón. 1 taza de yogur bajo en grasas con cereales integrales. 1 fruta fresca.
• Media Mañana: 1 taza de té verde con limón.
• Almuerzo: 1 tazón de sopa quemagrasas. 1 porción de ensalada de arroz integral y vegetales. 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 fruta fresca.
• Cena: 1 tazón de sopa quemagrasas. 1 porción de verduras cocidas con 1 porción de pescado a la parrilla o plancha. 1 porción de gelatina light.

Día 2

• Desayuno: 1 vaso de agua con bicarbonato de sodio con limón. 2 huevos revueltos. Media toronja espolvoreada con edulcorante en polvo.
• Media Mañana: Té verde con limón.
• Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasas. Verduras al vapor (añadirles 2 cucharadas de lentejas y 1 cucharada de garbanzos) 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur desnatado.
• Cena: 1 taza de sopa quemagrasas. 1 porción de pollo o pavo sin piel con una porción de ensalada de verduras frescas. 1 porción de gelatina.

Día 3

• Desayuno: 1 vaso de bicarbonato de sodio con limón. 1 vaso de licuado desintoxicante.
• Media Mañana: bastoncillos de zanahoria.
• Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasas. 1 huevo duro con ensalada a gusto. 1 fruta asada.
• Merienda: 1 taza de té verde con limón.
• Cena: 1 taza de sopa quemagrasas. 2 porciones debudín de verduras. 1 gelatina light.

Día 4

• Desayuno: 1 vaso de agua con bicarbonato y limón. 1 vaso de licuado quemagrasas.
• Media Mañana: 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasas. 1 porción de vegetales cocidos varios con salsa blanca light. 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 trozo de queso bajo en grasas.
• Cena: 1 taza de sopa quemagrasas. 1 porción de carne a la parrilla con una ensalada de verduras frescas. 1 porción de gelatina light.

Día 5

Desayuno: 1 vaso de agua con bicarbonato y limón.
Media Mañana: Bastoncitos de apio.
Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasas. 2 porciones de budín de zanahoria. 1 fruta fresca.
Merienda: 1 yogur desnatado.
Cena: 1 taza de sopa quemagrasas. 1 porción de ensalada de vegetales frescas, con algunas nueces o almendras, y una cucharadita de semillas de chía. 1 fruta asada.

Con este plan de 5 días puedes regularizar tu tránsito intestinal, depurar y desintoxicar tu organismo; además de tratarse de unadieta baja en calorías y grasas que puede ayudarte a perder peso, desintoxicarte y deshincharte.

Si a esta dieta le sumas actividad física, los resultados serán mejores.

ZUMOS Y BATIDOS PARA EL HIPOTIROIDISMO

4 Zumos y batidos para el hipotiroidismo

Opciones saludables, ricas en yodo y buenas para perder peso

¿Tienes problemas de hipotiroidismo y quieres probar con algunos buenos batidos y zumos que te puedan ayudar a sentirte mejor? Pues bien, en este artículo encontrarás ni uno, ni dos, ni tres, sinocuatro opciones saludables y completamente aptas para tu dieta contra estos problemas de tiroides. ¿Te animas a probarlos?

Como es sabido, la glándula tiroides cuando funciona de manera poco eficaz, genera lo que se denomina habitualmente como hipotiroidismo. Así, el metabolismo comienza a verse afectado y, muchas personas que la padecen, terminan aumentando irremediablemente de peso.

Una de las mejores maneras de estimular la buena función tiroidea es dándole lo que necesita: yodo, vitaminas y minerales afines, que hacen que trabaje mejor y pueda ayudarte a mantener tu peso y hasta incluso a perderlo. Obviamente, únicamente con estos zumos y batidos que se te propondrán en el artículo quizás no lo logres, pero son una buena ayuda en el marco de una dieta para adelgazar, correspondientemente acompañada de ejercicio físico.

Estos son 4 buenos zumos y batidos que puedes usar para el hipotiroidismo:

1. Limones, pepino y espirulina: Una combina sencilla, efectiva, buena para limpiar el cuerpo, purificadora, diurética y, por si fuera poco, buena para el hipotiroidismo. El toque que le dará la espirulina será fundamental.
2. Espinaca, zanahorias y manzanas: Este trío de vegetales es genial para estimular la función tiroidea y son de los más indicados a la hora de perder peso. Si sigues la receta, además, verás que lleva un poco de espirulina, con ese maravilloso aporte de yodo que nunca está de más en estos casos.
3. Papaya y naranja: La papaína es genial para estimular el funcionamiento del metabolismo, por ende, puede ir muy bien en un batido con un poco de zumo de naranjas. Mezcla ambos ingredientes en la batidora y bebe en ayunas, que además tendrás un batido rico en fibras, muchas vitaminas y minerales.
4. Kiwi y fresas: Otras dos frutas que puedes incorporar sin problemas a tu dieta para combatir el hipotiroidismo. Son geniales, además, ya que refuerzan tu sistema inmune, además de ayudar a perder peso. Te aportarán vitamina C y también antioxidantes. Una gran opción, que va tan bien en batido como en zumo.

COMO PERDER GRASA ABDOMINAL CON BERENJENAS

Como perder grasa abdominal con agua de berenjena

Agua de berenjena para perder kilos rápido

La berenjena es una de las hortalizas más elegidas a la hora de querer perder grasa abdominal, ya que contiene nutrientes que facilitan la pérdida de kilos en forma más rápida. Si bien existen diferentes formas de consumir la berenjena para adelgazar, una de ellas es a través del agua de berenjena. Si te interesan los remedios naturales para perder peso, te diré cómo perder grasa con dicha bebida.

La berenjena es un vegetal que cumple con múltiples requisitos para formar parte de una dieta para adelgazar. Por un lado, contiene un alto porcentaje de agua, vitaminas y mineralesque actúan como antioxidantes naturales, que ayudan aquemar grasas. Asimismo, la berenjena posee potasio que estimula la eliminación de líquido retenido en el cuerpo.

Por todas estas razones, la berenjena en todas sus formas de consumo puede ser beneficiosa para adelgazar. En esta oportunidad te diré cómo perder grasa abdominal con el agua de berenjena.

El agua de berenjena es muy fácil de preparar, sólo necesitas cortar una berenjena en trozos pequeños, colocarlos en un recipiente oscuro, cubrirlos con agua y dejar reposar por un día.

Una vez que hayas elaborado dicha receta, debes saber cómo perder la grasa abdominal, para ello, se sugiere beber medio litro del agua de berenjena a lo largo del día, durante 7 días.

Durante esta semana puedes llegar a perder alrededor de 2 kilos, aunque esta cifra es relativa, ya que cada metabolismo es diferente y reacciona de forma distinta. Incluso puedes incorporar esta bebida en una dieta especial, como lo es la dieta de la berenjena.

Recuerda que, para perder peso en forma natural es importante controlarte con un médico o nutricionista para evaluar tu evolución con la dieta. Por último no olvides que, más allá de la dieta que realices, es importante que realices cambios de hábitos alimentarios que te servirán para no volver a aumentar de peso.

RESULTADOS OFICIALES MR OLYMPIA 2013: HOMBRES

Ya conocemos a los ganadores de las categorías masculinas de esta edición del certamen de Mr Olympia. Estos son los resultados oficiales Mr Olympia 2013 hombres.

Los resultados oficiales Mr Olympia 2013 hombres han supuesto la consagración definitiva de Phil Heath como rey del culturismo mundial. La gran puesta a punto de todos los atletas ha sido la tónica dominante de una competición que ha sido más emocionante que nunca.

 

GANADORES CULTURISMO MR OLYMPIA 2013

Phil Heath ha vuelto a ganar. “The Gift” ha regalado a sus admiradores y a todos los amantes del culturismo una lección de músculo y estilo sobre el escenario. Estamos ante un campeón de los que hacen historia.

 

1. Phil Heath – Rey de reyes

Phil Heath, ganador de Mr Olympia 2013

Phil Heath, “The Gift”, ha vuelto a revalidar su corona de Mr Olympia ante un Kai Greene que venía pisando fuerte, pero que no ha podido hacer nada para detener a este huracán de músculo. Heath ha demostrado nuevamente que se puede mejorar lo perfecto y que piensa seguir en esta línea muchos años más.

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2. Kai Greene – El eterno aspirante

Kai Greene, segundo clasificado en Mr Olympia 2013

Kai Greene quería ganar, pero se ha quedado a las puertas. No ha podido superar a Phil Heath, que ha llegado en una forma extraordinaria al escenario de Las Vegas. Greene deberá revisar su estrategia si desea ocupar el primer puesto el próximo año.

 

3. Dennis Wolf – El lobo ha aullado sobre el escenario

Dennis Wolf, tercero en Mr Olympia 2013

Un potente y seguro Dennis Wolf ha dado un recital de músculo y de saber hacer sobre la tarima. Impecable puesta a punto y meritorio tercer puesto en un certamen marcado por el alto nivel de todos los participantes.

 

4. Shawn Rhoden

5. Dexter Jackson

6. Jay Cutler

 

GANADORES CATEGORÍA 212 MR OLYMPIA 2013

La categoría ligera de culturismo de Mr Olympia nos ha regalado la victoria de un Flex Lewis impactante y con una calidad fuera de serie. Los atletas se han aplicado a fondo para dar espectáculo en una de las competiciones más reñidas de la historia.

 

1. James Flex Lewis – Un fuera de serie

Flex Lewis, ganador de la categoría 212 en Mr Olympia 2013

Flex Lewis se presentó a este Mr Olympia 2013 en una sensacional forma física e hizo lo único que podía hacer: ganar. Las Vegas se rindió a sus pies para adorar a uno de los físicos más privilegiados de esta categoría.

 

2. David Henry – Un duro rival

David Henry, segundo clasificado en Mr Olympia 2013 en la categoría 212

David Henry ha desplegado sobre el escenario la mejor versión de sí mismo y ha quedado en la segunda posición de la categoría 212 de este certamen de Mr Olympia 2013. Sin duda, un rival duro a tener en cuenta.

 

3. Kevin English – Un físico contundente

Kevin English, tercero en la categoría 212 de Mr Olympia 2013

Kevin English ha posado como nunca en este Mr Olympia 2013 y se ha hecho con la tercera plaza de la categoría 212. Su presencia ha puesto el broche de oro de calidad en el podium y ha dejado sin posibilidades al resto de competidores.

 

4. Jose Raymond

5. Eduardo Correa

6. Sami Al-Haddad

 

GANADORES CATEGORÍA MEN’S PHYSIQUE MR OLYMPIA 2013

La categoría Men’s Physique ha calado a fondo entre el público general, que admira cuerpos musculados sin las hercúleas proporciones de las categorías de culturismo. En este Mr Olympia 2013 hemos visto a unos atletas mejor preparados que nunca que han demostrado que no se toman a broma su categoría.

 

1. Mark Anthony Wingson – Marcando las normas de la categoría physique

Mark Anthony Wingson, ganador de la categoría men’s physique en Mr Olympia 2013

Mark Anthony Wingson ha obtenido la primera plaza de la categoría men’s physique en este Mr Olympia 2013. Su torso bien modelado y con el volumen justo ha sido su pasaporte hacia el oro. Él marca las líneas a seguir en esta categoría.

 

2. Jeremy Buendia – Equilibrio puro

Jeremy Buendia, segunda plaza de la categoría men’s physique en Mr Olympia 2013

Jeremy Buendia ha dado muestras de su excepcional y equilibrado físico sobre el escenario de Las Vegas, haciéndose con la segunda plaza de la categoría men’s physique. Un nombre a tener en cuenta en esta categoría.

 

3. Matthew Acton – Un despliegue de simpatía

Matthew Acton, tercera plaza de la categoría men’s physique en Mr Olympia 2013

Matthew Acton sabe manejarse muy bien sobre el escenario, y esa habilidad suya le ha ayudado a alzarse con una tercera plaza en el certamen de Mr Olympia de 2013. Si sigue mejorando, tiene muchas posibilidades de poder escalar posiciones en los rankings.

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RESULTADOS OFICIALES MR OLYMPIA 2013 - MUJERES

GANADORAS FITNESS MR OLYMPIA 2013

1. Adela García – La reina del Fitness

Adela García, ganadora Olympia Fitness 2013

Una impresionante Adela García ha vuelto a dejar bien claro que es una estrella del fitness. Un físico perfecto, de líneas elegantes y depuradas le ha llevado a ganar la edición de Mr Olympia de este año.

 

2. Oksana Grishina – El huracán ruso

Oksana Grishina, segunda plana en Fitness en Mr Olympia 2013

Oksana Grishina ha vuelto a sorprendernos con una impactante puesta en escena al más puro estilo Holywood. La atleta de origen ruso ha derrochado calidad sobre el escenario, haciéndose con una segunda y merecida segunda plaza en este Mr Olympia 2013.

 

3. Tanji Johnson – Garra y estilo

Tanji Johson, tercera en la categoría Fitness en Mr Olympia 2013

Tanji Johnson ha llegado pisando fuerte en el escenario de Las Vegas y hubiera conseguido escalar más altas posiciones de no haber sido por la suprema calidad que ha reinado este año en su categoría. Una tercera plaza en Fitness en este Mr Olympia 2013 no está nada mal.

4. Myriam Capes

5. Bethany Cisternino

6. Trish Warren

 

GANADORAS BIKINI MR OLYMPIA 2013

Este año, la categoría bikini ha llegado con más de una sorpresa. India Paulino y Nathalia Melo han quedado fuera del top tres, a pesar de haberse presentado en muy buena condición física. Esta categoría está cobrando fuerza dentro y fuera de la tarima y la competencia es cada vez mayor.

 

1. Ashley Kaltwasser – Bikini de oro

Ashley Kaltwasser, ganadora de la categoría bikini en Mr Olympia 2013

Hablar de Ashley Kaltwasser es hablar de dulzura y feminidad sobre el escenario y también de la ganadora de la categoría bikini en Mr Olympia 2013. Su físico, moldeado según los cánones que impone esta disciplina, tiene las medidas y proporciones necesarias para el éxito. Ya puede presumir de ser la actual reina del bikini.

 

2. Yeshaira Robles – Glamour en escena

Yeshaira Robles, segunda plaza en Mr Olympia 2013 en la categoría bikini

Yeshaira Robles ha obtenido la segunda plaza en Mr Olympia 2013 en la categoría bikini. El glamour sobre la escena es el toque mágico de este fantástica competidora que ha hecho historia en este prestigioso campeonato.

 

3. Stacey Alexander – Un derroche de simpatía

Stacey Alexander, tercera en la categoría bikini en Mr Olympia 2013

Stacey Alexander ha dado la sorpresa en esta edición de Mr Olympia 2013 haciéndose con el bronce en la categoría bikini. Un físico espectacular que va a seguir dando mucho que hablar en lo que queda de temporada.

 

4. Nathalia Melo

5. India Paulino

6. Amanda Latona

 

GANADORAS CULTURISMO FEMENINO MR OLYMPIA 2013

Mientras Iris Kyle siga compitiendo, la categoría de culturismo femenino va a seguir llevando su nombre. Un recital de músculos es lo que nos han ofrecido estas supermujeres en la tarima de Las Vegas.

 

1. Iris Kyle –  Nacida para ganar

Iris Kyle, campeona de culturismo femenino en Mr Olympia 2013

Iris Kyle ha vuelto a ganar. Esta sensacional culturista es, de nuevo, la ganadora de Mr Olympia 2013. Una vida dedicada al culturismo en cuerpo y alma que está teniendo su justa recompensa.

 

2. Alina Popa – Pisando fuerte

Alina Popa, segunda plaza en culturismo femenino en Mr Olympia 2013

Alina Popa ha quedado segunda en este Mr Olympia 2013 en la categoría de culturismo. Su fuerte trabajo en el gimnasio se ha dejado ver en una musculatura cincelada hasta el extremo.

 

3. Debi Laszewski – Un físico clásico

Debi Laszewski, tercera plaza en culturismo femenino en Mr Olympia 2013

Debi Laszewski ha obtenido el bronce en culturismo femenino en esta edición de Mr Olympia. Esta dama de la escena ha vuelto a encandilar al público y jueces con un físico clásico y bien proporcionado.

 

4. Yaxeni Oriquen

5. Brigita Brezovac

6. Juanita Blaino

 

GANADORAS WOMEN PHYSIQUE MR OLYMPIA 2013

La categoría women physique tiene una nueva reina: Dana Linn Bailey, una campeona con un físico fuera de serie que lleva años preparándose para ganar.

 

1. Dana Linn Bailey – Un merecido triunfo

Dana Linn Bailey, ganadora de la categoría women physique en Mr Olympia 2013

Dana Linn Bailey es la flamante ganadora de la categoría women physique de este Mr Olympia 2013. Un cuerpo esculpido hasta el más mínimo detalle y una puesta en escena como solo ella sabe hacer la han aupado a lo más alto, el lugar donde le corresponde estar.

 

2. Tycie Coppett – Fabulosa diva

Tycie Coppett, segunda clasificada de la categoría women physique en Mr Olympia 2013

Si fuera posible que hubiera más de una número uno, Tycie Coppett hubiera compartido plaza con Dana Linn Bailey. Pero, en esta ocasión, Tycie ha quedado en segundo lugar de la categoría women physique en Mr Olympia 2013. Excepcional físico y dominio absoluto del escenario.

 

3. Sara Hurrle – Consiguió podium

Sara Hurrle, tercera plaza en la categoría women physique en Mr Olympia 2013

Sara Hurrle ha quedado en tercera posición de la categoría women physique en Mr Olympia 2013. Más que reñida ha sido la lucha entre todas las aspirantes. Ayudada por su altísimo nivel, ha logrado un merecido hueco en el pódium.

 

4. Toni West

5. Patricia Mello

6. Jillian Reville

 

GANADORAS FIGURA MR OLYMPIA 2013

La categoría figura ha sido una de las más disputadas en este Mr Olympia 2013. Las competidoras lo han dado todo sobre el escenario y han hecho vibrar al público de Las Vegas.

 

1. Nicole Wilkins – Ella es la número uno

Nicole Wilkins, ganadora de la categoría figura en Mr Olympia 2013

La categoría figura tiene, desde hace unos años, nombre propio, y ese es el de Nicole Wilkins, que ha logrado el primer puesto en este Mr Olympia 2013. Una luchadora nata con un afán de superación sin fronteras que sabe dar la talla sobre el escenario.

 

2. Erin Stern – Un derroche de clase

Erin Stern, segunda clasificada de la categoría figura en Mr Olympia 2013

Erin Stern ha quedado segunda de la categoría figura en Mr Olympia 2013. Su dominio escénico ha quedado patente tras su actuación, en la que ha hecho gala de un físico muy trabajado.

 

3. Candice Keene – Merecido triunfo

Candice Keene, tercera plaza en la categoría figura en Mr Olympia 2013

Candice Keene se mostraba radiante al conseguir la tercera plaza de la categoría figura en este Mr Olympia 2013. La atleta ha sabido sacar provecho de una durísima preparación que ha terminado en pódium.

 

4. Heather Dees

5. Mallory Haldeman

6. Ann Titone

 

Puedes consultar aquí los resultados oficiales Mr Olympia 2013 hombres.

Recuerda que puedes ver gratis, en directo y por Internet la retransmisión de las finales de Mr Olympia 2013.

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